要区分可降解和不可降解塑料袋，可以从以下几个方面进行判断：

1.材质：可降解塑料袋通常由生物降解塑料制成，如聚乳酸PLA、PBAT等，这些材料能在一定条件下降解成为二氧化碳和水。而不可降解塑料袋一般由聚乙烯（PE）、聚丙烯（PP）、聚苯乙烯（PS）、聚氯乙烯（PVC）、乙烯-醋酸乙烯（EVA）、聚对苯二甲酸乙二醇酯（PET）等非生物降解高分子材料制成。

2.标识：可降解塑料袋应有明确的降解条件标识，如可土壤降解或可堆肥降解，并印有袋子组成及含量，执行标准（如GB/T38082-2019）。然而，市场上存在标识混乱的情况，需要消费者仔细辨别。

3.价格：可降解塑料袋由于生产成本较高，价格通常高于传统不可降解塑料袋。但随着产能增加，预计成本会逐渐下降。

4.感官识别：可生物降解塑料袋普遍质地柔软，而传统不可降解塑料袋则较“硬”，用手搓起来会有轻微沙沙响。

5.市场现状：由于市场监管不足，存在“伪降解”的氧化降解塑料占据市场多数的情况，消费者难以区分。

6.消费者选择：面对市场乱象，消费者可以考虑选择不用袋子、布袋、饭盒等替代方案，减少一次性包装废弃物的产生。

综上所述，虽然存在一些方法来区分可降解和不可降解塑料袋，但由于市场标识混乱和监管不足，消费者在选择时仍需谨慎。同时，推广环保的消费观念和减少一次性制品的使用是更为根本的解决之道。